中國(guó)消費(fèi)者報(bào)報(bào)道（記者王小月）“晨起之后，關(guān)節(jié)僵硬、疼痛甚至還伴隨著異響……”日常生活中，不少人認(rèn)為骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)作多與年齡增長(zhǎng)所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)機(jī)能衰退相關(guān)，但這并非唯一原因。3月18日，阿里健康研究院聯(lián)合健康界發(fā)布的《2021骨關(guān)節(jié)健康洞察報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）顯示，骨關(guān)節(jié)問題已超失眠、脫發(fā)，躋身困擾國(guó)民健康的十大問題之首。尤其值得注意的是，骨關(guān)節(jié)健康問題呈年輕化趨勢(shì)，90后甚至00后都開始逐漸受到骨關(guān)節(jié)不適的困擾。除了廣場(chǎng)舞者和跑者，程序員也是骨關(guān)節(jié)不適高發(fā)人群。

90后難逃骨關(guān)節(jié)不適困擾

根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)分會(huì)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，2021年中國(guó)骨關(guān)節(jié)疾病患者數(shù)量已超1億人。其中，骨關(guān)節(jié)炎在骨關(guān)節(jié)疾病中占比70%以上，該病發(fā)作于包括膝關(guān)節(jié)在內(nèi)的全身各大關(guān)節(jié)，重度病患甚至疼痛致殘，因而又被稱為“不死的癌癥”。《報(bào)告》調(diào)研顯示，骨關(guān)節(jié)問題已超失眠、脫發(fā)、視力下降等其他健康問題，躋身困擾國(guó)民健康的十大因素之首。

值得關(guān)注的是，該疾病發(fā)展呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。在接受調(diào)研的90后中，近兩成坦言有骨關(guān)節(jié)不適的問題，而00后中也有約16%的人受到骨關(guān)節(jié)不適的困擾。與數(shù)據(jù)對(duì)應(yīng)的是，一二線白領(lǐng)群體是關(guān)節(jié)相關(guān)藥品的主要消費(fèi)人群。

久坐最易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)不適

只有年齡和重體力勞動(dòng)才會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)不適？錯(cuò)！當(dāng)下，這種問題同樣發(fā)生在“宅”“久坐”群體中。《報(bào)告》指出，久坐是最易觸發(fā)骨關(guān)節(jié)不適的場(chǎng)景，占比高達(dá)77%。膝蓋是最易產(chǎn)生不適的關(guān)節(jié)部位，其次是肩膀、腰背、脊椎。

以程序員、白領(lǐng)人群為例，尤其是身處一線城市的職場(chǎng)人士，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)不適較為頻繁。《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，有86%的程序員存在骨關(guān)節(jié)中高度不適癥狀。

此外，長(zhǎng)時(shí)間家務(wù)勞動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)損傷較為嚴(yán)重。數(shù)據(jù)顯示，每做1小時(shí)家務(wù)，關(guān)節(jié)不適增加10%，因而家庭主婦也成為骨關(guān)節(jié)不適的高發(fā)人群。

如今年齡的增長(zhǎng)已不是關(guān)節(jié)磨損的主要因素，生活節(jié)奏快、不良生活習(xí)慣增多等都可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎在年輕人中頻繁早發(fā)。對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科專家李虎表示，要做好日常骨關(guān)節(jié)防護(hù)，工作學(xué)習(xí)期間切忌久坐久站，隔1—2小時(shí)可以做頸肩腰椎操，以放松關(guān)節(jié)。不過度運(yùn)動(dòng)，以免造成關(guān)節(jié)的不可逆損傷。當(dāng)膝關(guān)節(jié)、肩頸、腰椎出現(xiàn)酸疼或不適時(shí)，要提早去醫(yī)院檢查。