中國消費者報長春訊（記者李洪濤）6月5日，吉林省市場監督管理廳發布2022年中高考期間食品安全消費提示，建議考生盡量減少外出就餐，避免不必要的接觸?？忌鷳M量在家或學校食堂用餐，飲食搭配要依據個人體質和飲食習慣，保證食材新鮮安全，注意營養均衡，忌食生冷油膩食物，慎食保健食品、補品，保證考試期間身體健康。

家庭用餐以鮮為先。考生家長選購食材要確保新鮮安全，以應季為佳，注重營養均衡，忌食油膩和生、冷食品，推薦清淡飲食。烹飪時，刀具、砧板等器具要做到生熟分開，避免交叉污染。菜肴要燒熟煮透，即烹即食，不食用隔夜飯菜，不食用發芽發青土豆、野生蘑菇、野菜等易引起身體不適的食品，不生食海產品，食用涼拌菜、鹵味、水產品時要注意新鮮、衛生。同時，建議考生保持平時的飲食習慣不變，考前切忌盲目改變食物種類，不要輕易嘗試未吃過的食物，以免引起食物過敏或刺激腸胃。飲用水以白開水為宜，不能用飲料代替飲用水，不要過量食用冷凍飲品，以免造成胃腸功能紊亂，引起腹瀉。

堂食外賣精選慎選。建議考生盡量減少外出堂食或外賣點餐，如必須外出就餐，應選擇證照齊全、環境整潔、食品安全風險低的餐飲單位（餐飲服務提供者食品安全風險等級從低到高分為A、B、C、D四級）。不去衛生差、無證的餐飲店用餐，不食用街頭攤點、攤販經營的食品。外賣點餐，要選擇就近和了解食品管理情況的正規餐飲單位，收到食品后要檢查食品包裝和食材質量，及時食用，感官性狀異常的食品不可食用；不網購涼菜、生魚片、預拌沙拉、奶油蛋糕等保質期短的食品。

謹慎選購衛生用餐。要到證照齊全的超市、商店購買食品，仔細核對外包裝是否完整，生產日期、保質期等標識是否齊全，不購買和食用來歷不明的食品。盡量不購買散裝食品，不購買無防塵、防蠅設施和陽光暴曬環境中的食品?？忌龊脗€人消毒，外出就餐時要使用已消毒的餐飲具，提倡用公筷、公勺分餐，降低病從口入的概率和交叉污染的風險。時令瓜果要充分浸泡、洗凈，最好去皮后再食用。

偏方補品能免則免。考生家長不要輕信各類形式的補腦、提高記憶力等保健品宣傳，不能抱著“寧可信其有，不可信其無”“花錢買安心”的心理，盲目給考生食用補品或偏方，從而給考生帶來安全隱患，甚至引起身體不適，影響復習和考試。

此外，如果考生感到身體不適，不可用保健食品代替藥品治療，應及時就醫，以免延誤病情?？忌诓惋嬒M過程中出現嘔吐、腹瀉等不適癥狀時，應盡快到正規醫療機構就診并保存就診記錄等證明。若發現食品安全違法行為，請及時撥打投訴舉報熱線12315維權。