中國消費者報報道（記者李建） “四月櫻花開，五月櫻桃紅。”立夏之后的櫻桃，是我國很多地方都推薦品嘗的“樹三鮮”之一。如何選購食用酸甜可口、營養豐富的櫻桃，上海市食品安全研究會專家組成員劉少偉教授在接受《中國消費者報》記者采訪時給出了建議。

挑選：“三看”選定好櫻桃

看顏色，深色的味道更甜。一般來說，在果實沒有腐敗變質的前提下，顏色較深、較鮮艷的櫻桃花青素含量相對更多，味道也更甜美，而顏色較淺的櫻桃味道大多稍顯酸澀。

看光澤，光澤度越強的櫻桃口感越好，品質更新鮮。而表面上看起來萎蔫且無光的櫻桃，大多口感不佳，且不宜存放。

看果梗，果梗硬實的櫻桃更新鮮。剛采摘的櫻桃果梗為綠色，隨著存放時間變長果梗會逐漸發黑，櫻桃的營養和口感也隨之有所降低。

清洗：淡鹽水有助于泡出小白蟲

首先，并非所有的櫻桃都會有小白蟲，所以，一般而言，新鮮的櫻桃只需要用自來水連續沖洗幾分鐘，把櫻桃表面可能存有的污物等除去即可。如果還不放心，可以在沖洗后將櫻桃放到淘米水（宜用第一次的淘米水）或淡鹽水中浸泡5分鐘左右。淘米水呈堿性，可以促進呈酸性農藥降解，而淡鹽水既可以在一定程度上殺滅櫻桃表面殘留的微生物，也可以“逼”出果肉里可能藏匿的小白蟲。最后，再用凈水（或涼開水）沖洗一遍即可。

有些觀點說用涼開水可以直接把櫻桃里的果蠅給泡出來，這其實是不可能的。想要去除櫻桃里面的果蠅幼蟲，只能通過改變櫻桃內果蠅幼蟲的生長環境來實現，而鹽、堿、醋等都是這些小蟲子比較敏感或者討厭的東西。這也是為什么推薦用淘米水或者淡鹽水來浸泡的主要原因。

食用：胃腸敏者不宜多吃

櫻桃富含多種維生素和礦物質，對人體健康有益。據相關文獻報道，櫻桃的血糖指數只有22，是所有水果中較低的一款，宜于糖尿病人適量食用；櫻桃還是一種高鉀低鈉食材，100克甜櫻桃中含有大約222毫克的鉀，與香蕉處于同一水平。但如果比熱量，櫻桃只有香蕉的大約一半，相對來說更適合高血壓患者。

不過，因為櫻桃味酸，胃腸比較敏感的人建議不要一次吃太多，以免加重胃腸負擔。同時，腎臟病患者中有一部分人需要注意限制鉀的攝入量，所以也要嚴控數量。當然，一次吃幾顆十幾顆，一般不會帶來什么問題。

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櫻桃和車厘子到底有啥區別

人們常說的櫻桃和車厘子其實是同一種水果，都屬于薔薇科櫻屬果實，之所以被“區分”為不同的叫法，只是由于品種和地域習慣而已。

劉少偉教授解釋說，目前市場上的櫻桃主要有三種：中國櫻桃、毛櫻桃和歐洲甜櫻桃。我國本土生產的櫻桃（主要是中國櫻桃和毛櫻桃）相對小巧、染色紅潤、皮薄肉軟，但供應期短、不易儲存運輸；而歐洲甜櫻桃，也就是俗稱的車厘子或大櫻桃，多呈紫紅色，果肉緊致，看起來身板兒更“健碩”。

19世紀80年代，我國山東一帶開始引進種植歐洲甜櫻桃品種，由于個頭相對較大，起初人們以“大櫻桃”相稱。而在南方，特別是兩廣、港澳臺地區，由于水土氣候等原因難以種植中國櫻桃和毛櫻桃，吃的主要是歐洲甜櫻桃。這些地方對這種櫻桃的叫法一般用櫻桃英文單詞的譯音“車厘子”（櫻桃英文是cherry，復數是cherries），后來這種叫法逐漸普及。（李建整理）