中國消費者報報道 微笑時露出健康、白皙的牙齒是很多人追求的模樣。盡管現(xiàn)在出現(xiàn)了各種通過高科技手段迅速美白牙齒的方法，但是都不如擁有原生自然美白的牙齒健康。那么，如何才能養(yǎng)出健康、漂亮的牙齒呢？

健康牙齒是這樣的

要養(yǎng)出健康的牙齒，就要先知道什么樣的牙齒才算健康。世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康的標準是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。盡管口腔健康尚無統(tǒng)一的定義，但是目前公認應具備3個方面內容：良好的口腔衛(wèi)生、健全的口腔功能以及沒有口腔疾病。

牙齒分為三層，從外到內分別為牙釉質、牙本質和牙髓。資料圖片

從牙齒顏色上看，健康的牙齒是不能有茶漬、煙漬的。如果平時沒有清潔干凈牙齒，會有牙菌斑附著，并進一步形成牙結石。牙結石也更容易吸附黃色棕色的茶漬、煙漬，不光影響美觀，還影響口腔健康。

從牙齒的完整性看，健康的牙齒不能有齲洞。齲齒很淺的時候，距離牙神經很遠，沒有疼痛的感覺，不進行口腔檢查很難發(fā)現(xiàn)，似乎對牙齒不會有任何影響。然而，當齲齒洞越來越深后，會引發(fā)牙髓炎或根尖周炎，出現(xiàn)難以忍受的疼痛感，需要進行進一步的處理。如果更嚴重的話，不但要拔掉牙齒，還可能引發(fā)身體其他疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，口腔問題跟全身很多疾病相關，比如肺部與口腔連通，口腔中的細菌可以順著氣管被吸入肺部，引起吸入性肺炎等肺部疾病。另外，口腔細菌還會引起身體其他系統(tǒng)的疾病。所以，健康的牙齒對于人體健康非常重要。

牙齒健康需要這樣做

我國第四次全國口腔健康流行病學調查顯示，高達97%的成人受到口腔問題的困擾。其實，牙齒問題的主要誘因就是沒有認真徹底地清潔口腔。

不少人對于清潔口腔的認識僅限于每天一次或兩次刷牙，而這對于維護口腔是不夠的。研究顯示，很多人刷牙存在多種問題，包括刷牙方式不正確，刷牙時間短，沒有刷到每個區(qū)域等，這就會導致刷牙對口腔的清潔效率不足。保持口腔清潔，首先要保證每天早晚進行有效的清潔口腔。另外，進食后及時漱口或刷牙，不僅可以減少口腔細菌滋生，還能有效及時地清除食物殘渣和附著。

目前市場上的牙膏產品五花八門，正確選擇牙膏對于養(yǎng)護牙齒極為重要。資料圖片

其次，要注意定期洗牙。定期洗牙可以使平時生活中難以清潔的部位徹底清潔，使牙縫中和窩溝中較難清潔的牙結石、牙菌斑和黑線等被有效清除。

最后，要選用正確的牙膏清潔牙齒。專家認為，牙膏不一定是越貴越好，適合自己的，才是最重要的。如果牙齒敏感，可以選用含有氟和亞錫的牙膏對牙齒形成保護。比如，佳潔士抗敏牙膏含有亞錫-氟，這種活性抗敏成分可以穩(wěn)定地發(fā)揮作用，快速抵御牙齒敏感。不僅可以通過物理封堵牙本質小管，從源頭解決牙齒敏感問題，還能預防日常飲食的再次酸蝕。

現(xiàn)在人們加班熬夜、壓力大，還喜歡重口味、辛辣飲食，導致牙齦敏感脆弱、抵抗力下降，更容易出現(xiàn)牙齦紅腫出血，也就是大家理解的牙齦上火。這時可以調整生活習慣，比如早睡，清淡飲食，多補充蔬菜水果，也可以使用含金銀花精華、天然薄荷油成分的牙膏，起到清火舒緩作用，緩解牙齦紅腫出血的癥狀。

美白牙膏可改善牙齒顏色　

目前出現(xiàn)了很多牙齒美白技術，可以讓牙齒的顏色快速變白。據了解，美白牙齒的主要專業(yè)手段有冷光美白、全瓷牙貼面、做牙冠。但是，不論哪種美白技術都有一定的局限性。比如，牙齒全瓷貼面、做牙冠，則需要磨掉一部分天然牙齒。

其實，通過日常保養(yǎng)，也可以讓牙齒美白。

牙齒本來的顏色就是白皙中微微透著一點點黃，這是淡黃色牙本質透過微透明的牙釉質所致，但事實上，許多人的大黃牙齒不是天生的，而是由于長期沒有認真清潔牙齒，才使得牙垢沉積造成牙齒變色。如果你想讓你的牙齒變回原來白晰的狀態(tài)，只需去除牙齒表面的牙結石和外源性色素，這可以通過每天使用美白牙膏和定期洗牙來實現(xiàn)。（利文）