中國(guó)消費(fèi)者報(bào)報(bào)道（記者耿記安）炎熱的夏天，做法和食用都相對(duì)簡(jiǎn)單便捷的面食是南北皆宜的“能量補(bǔ)給站”。如何安全吃面？近日，河南省漯河市消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布消費(fèi)提示。

自制面食 牢記要點(diǎn)

面粉的放置：夏季天氣潮濕，面粉容易發(fā)霉變質(zhì)，應(yīng)將面粉放在干燥、通風(fēng)、避免陽(yáng)光直射的地方。做饅頭、面條等面食時(shí)，取出需要的面粉后要將面粉口袋扎緊封嚴(yán)，防止受潮。

觀察面粉品質(zhì)：制作面食前，先要注意觀察面粉狀況，正常的面粉應(yīng)無(wú)結(jié)塊、無(wú)蟲(chóng)卵。有面粉結(jié)塊、有絲狀物出現(xiàn)時(shí)，最好不要食用。其次是聞一聞，正常的面粉無(wú)異味，如果有異味，最好不要食用。

面食制作：面粉主要的營(yíng)養(yǎng)成分是淀粉，膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B族等含量相對(duì)較低。而夏季食欲差、出汗較多，容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素的流失，因此在做面條、包子、饅頭、餅等時(shí)，建議可以在面粉中加入適量的雞蛋、牛奶和少量的鹽，不僅能夠提高面食的營(yíng)養(yǎng)，而且做出的面條筋道、包子松軟。

食用建議：如果想吃涼面，冷卻面條時(shí)可以用涼開(kāi)水。如果吃燜面，切記要將豆角、鮮黃花菜、金針菇等食材先煮熟、燜透，然后再與面條混合加熱后食用，以避免食入某些有害的植物性毒素。含有肉的面條、包子、肉籠等要煮熟、蒸透后再食用。食用面食時(shí)盡量搭配蔬菜、水果。

購(gòu)買(mǎi)面食 認(rèn)真觀察

購(gòu)買(mǎi)建議：直接購(gòu)買(mǎi)面條、包子等食物，要注意銷售環(huán)境，通常食物在低于4℃或者高于70℃的環(huán)境下存放比較安全。銷售人員及銷售場(chǎng)所要有恰當(dāng)?shù)男l(wèi)生防護(hù)措施，如果銷售環(huán)境的衛(wèi)生狀況較差，建議不要購(gòu)買(mǎi)。

面制品觀察：通常購(gòu)買(mǎi)的面制品最好即買(mǎi)即食，特別是冷面等，最好購(gòu)買(mǎi)由正規(guī)渠道銷售的、包裝完整的面制品。對(duì)于包子、饅頭等，建議買(mǎi)回去后進(jìn)一步加熱后食用。

面食儲(chǔ)存 冷藏保鮮

夏季無(wú)論制作還是購(gòu)買(mǎi)面食，都建議因人定量、現(xiàn)做（買(mǎi)）現(xiàn)吃，不要過(guò)久存放。如果確有一頓吃不完的情況，就要選擇適宜的方法儲(chǔ)存，以免變質(zhì)。

冷藏法。將面食放入保鮮袋中，擠出空氣并密封好后在冰箱中冷藏保存，保存時(shí)間以不超過(guò)24小時(shí)為宜，并盡快食用完畢。特別是鮮濕面條，因含水量較大，制作或購(gòu)買(mǎi)后務(wù)必放在冰箱中冷藏保存。

冷凍法。大部分主食，如面包、饅頭、包子、米飯、面條等，如果長(zhǎng)時(shí)間在冰箱冷藏室存放，不僅會(huì)因淀粉的老化回生而變干變硬，甚至還會(huì)長(zhǎng)霉。如果預(yù)計(jì)一兩天吃不完，應(yīng)及時(shí)放入冷凍室。

干燥法。一些預(yù)包裝面食如掛面、方便面等盡管保質(zhì)期較長(zhǎng)，但夏季天氣濕熱，如果保存不當(dāng)，易生蟲(chóng)、霉變，應(yīng)置于通風(fēng)、干燥、避光的環(huán)境中保存。