中國消費者報報道（記者孫蔚）公司開會小年輕們齊刷刷拿出泡著枸杞的保溫杯，午休時間會去養生館做個足療、拔個罐，下班回家給自己熬一鍋藥膳粥……如今，越來越多的年輕人加入新中式養生大軍，養生成了青年一代熱衷的生活方式。年輕人為什么熱衷新中式養生？哪些養生方式更受年輕人歡迎？注重養生的同時，還應該避免哪些認知誤區？記者對此進行了采訪。

養生理念受年輕人青睞

“工作日來我們這兒做足療、拔罐的都是周圍上班的年輕人?！痹诒本┲嘘P村附近的一家養生館里，足療技師小叢對記者說。記者看到，正值午休時間，店里有5位足療技師，其中4位正在給客人做服務。

在記者的傳統印象中，熱衷于足療、拔罐、按摩的多是中老年人，沒想到這家店的主力客戶群卻是在中關村互聯網企業上班的年輕人。該店負責人高先生告訴記者：“住在附近的中老年人一般要到晚上忙完家務事后，才有時間過來。平時大部分時間都是小年輕來得多?！?/p>

三伏天曬背、上班用保溫杯泡養生茶、下班后艾灸推拿泡腳，如今年輕人越來越愿意嘗試新中式養生。中國青年報社社會調查中心對1000名受訪者進行的一項調查顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫養生意識，94.0%的受訪青年了解過中醫養生的相關理念，93.3%的受訪青年嘗試過各式中醫診療法。

具體來看，刮痧是最受歡迎的中醫養生項目，有45.7%的受訪青年嘗試過。有45.1%的受訪青年嘗試過拔罐，40.9%的受訪青年體驗過脈診。除此之外，艾灸、推拿、喝中藥等也是受訪青年體驗比較多的中醫養生方法，占比分別為38.7%、37.6%和32.7%。另外，還有一些受訪青年也會嘗試通過食療、打太極拳等保健功法來調理身體。

年輕人都了解哪些中醫養生理念？調查顯示，48.6%的受訪青年知道“飲食有節，無饑無飽”?！饵S帝內經》中的“春夏養陽，秋冬養陰”“夏季晚臥早起，冬季早臥晚起”也是受訪青年比較了解的傳統中醫養生理念，占比分別為45.8%、44.4%。除此之外，“痛則不通，通則不痛”“不治已病治未病”“百病起于情，情輕病亦輕”等中醫養生理念也有三成左右受訪青年了解。

把身體當作長期投資對象

當體檢報告各項指標亮起“紅燈”，生活中總覺得身上不得勁兒，在北京西三旗上班的互聯網“碼農”小李突然意識到自己的生活方式需要改變。

“我們的工作作息不太規律，雖然知道自己生活方式不健康，但由于工作壓力大、生活節奏快，無法合理安排起居飲食。隨著身體的小毛病不斷，我越來越認識到，身體是值得長期投資的對象，于是，生活當中會多了解一點養生的理念和方法。”小李告訴記者。

北京航天橋附近一家同仁堂藥店的藥劑師告訴記者，前來抓藥配藥膳的年輕人越來越多，茯苓、白芷、枸杞、黃芪等都是藥食同源的食材，很受歡迎，“今年夏天還火了中藥版酸梅湯，好多周圍上班的年輕人都不喝奶茶了，來我們這兒按方抓藥，包含烏梅、陳皮、山楂、甘草等藥材，加上藥店還提供代煎服務，更方便了”。

從事咨詢行業的劉小姐告訴記者，養生是同事之間常聊的話題，經?；ハ喾窒斫涷?，大家已經紛紛把聚餐局換成了“養生局”。

深圳市思其晟公司CEO、品牌管理專家伍岱麒對記者表示，年輕人越來越重視新中式養生，這跟中國的文化自信有很大關系。中醫中藥都屬于中國傳統文化的重要組成部分，而青年一代出生于物質富庶的時代，且越來越多的商家發現中國傳統文化對年輕人的魅力，更多地加以運用和宣傳，從而讓年輕人更有文化自豪感，更愿意追隨中國傳統文化。另一方面，也是因為年輕人多多少少生活上都有些不規律，例如熬夜、飲食不規律等，他們認為通過養生的方式，有助于身體保健，以此抵消不良生活習慣帶來的負面影響。

“當下，許多年輕人生活條件比較好，這給他們消費養生產品提供了可能。再加上互聯網時代，接觸了解各類保健養生信息以及購買相關的產品和服務都十分方便，這些都有助于年輕人對養生需求的養成。”艾媒咨詢首席分析師張毅對記者表示。

養生保健要注重科學

中國中醫科學院望京醫院副主任醫師范肅對記者表示，現在年輕人中醫養生的意識越來越強，特別是當他們處在一個好像要生病了但又沒有達到疾病診斷標準時，很多年輕人會主動尋求中醫的幫助，無論是推拿按摩還是拔罐刮痧，不僅能有效緩解身體的亞健康問題，還能通過“治未病”，防患于未然。

“當然注重養生保健也不能過度，要警惕不良商家惡意制造的健康焦慮，養生也要注重科學?！睆堃阏J為，所謂養生還是要以養為主，注意休息、飲食、鍛煉等生活方式，也不宜過度進食一些滋補品。

伍岱麒則建議，年輕人應當正確看待中醫的整體性、系統性，正確認識養生之道，切勿盲目被一些商家的概念化產品所吸引，盲目消費。

天津中醫藥大學副校長郭義表示，有效的養生方式應當是良好生活習慣的養成，比如中藥茶飲雖好，但并不適合所有人，更不是“多多益善”，需要根據個人體質和情況合理使用?！霸谧非蠼】档耐瑫r，我們也要理性看待中醫的特色和潛在的草藥功效，應當尊重和傳承好傳統文化，讓其在現代社會中不斷煥發出新的生命力。飲食有節、起居有常、運動有度、情志有衡，才是保持身心健康最有效的手段?！惫x說。

據范肅介紹，除了飲食，在運動健身方面，并不是所有人都適合跑步、籃球等劇烈運動。相比而言，中醫體系中的太極拳、八段錦等保健功法所追求的是一種長期效應。中醫講求平衡，這些和緩的功法運動看似運動量小，但是對身體整體的協調性和體能要求卻不低，因此，對于一些人來說可能更適合。