中國消費者報報道（記者劉浩）在眾多維生素C補充劑中，泡騰片因為有趣的沖泡方式受到很多消費者的歡迎。12月27日，上海市消費者權益保護委員會公布的14款泡騰片測評結果顯示，有5款泡騰片每片維生素C含量僅為10mg左右，遠小于每100g橙子所含的33mg維生素C，其中貝歐寶復合維生素泡騰片無糖（甜橙味）每片僅含6.88mg維生素C。對此，上海市消保委建議，日常補充維生素C不如多吃蔬菜水果。

5款泡騰片維生素C含量小于100g橙子

據了解，上海市消保委微信團隊在網上購買了14款銷量靠前的泡騰片產品，其中4款兒童泡騰片，4款成人泡騰片，6款宣稱適用兒童和成人；從價格上來看，最貴的一款是4.4元/片，最便宜的是0.65元/片，大部分產品價格在每片1元—2元；在維生素C含量方面，14款泡騰片樣品大多宣稱可有效補充每日所需的維生素C，不少產品將自己和水果含的維C含量相比較，如“一片的維生素C含量相當于X個蘋果、X個橙子、X斤櫻桃……”

14款泡騰片樣品。

上海市消保委聯合上海市營養食品質量監督檢驗站對14款樣品的維生素C含量和鈉含量進行了檢測。檢測發現，14款樣品的維生素C含量差異非常明顯，最高的一款每片含1112mg，最低的一款貝歐寶復合維生素泡騰片無糖（甜橙味）每片僅含6.88mg，而該產品卻宣稱“甄選新鮮水果”；有5款泡騰片每片維生素C含量僅為10mg左右。根據《中國食物成分表》，每100g橙子就含有33mg維生素C，因此上海市消保委指出，喝橙子味的泡騰片水不如直接吃一個大點的橙子更能補充維生素C。

值得注意的是，泡騰片的維生素C含量并不是越高越好。根據中國居民膳食指南推薦，成人每天維生素C攝入量為100mg、嬰兒為40—50mg、7歲—15歲為60—90mg、孕婦為110mg，維生素C可耐受最高攝入量為2000mg。如果過量攝入維生素C可能會增加患腎結石的風險，引發腸胃問題。

上海市消保委按照14款泡騰片樣品的包裝標示用法用量或網頁宣傳用量計算了每日攝入量。除一款產品按網頁宣傳用法一日兩片外，其余13款泡騰片均按每日一片的用量進行每日攝入量的計算。計算發現，14款泡騰片中有2款的維生素C每日攝入量接近《中國居民膳食營養素參考攝入量（2018）》中維生素C每日適宜攝入量的一半，換言之，每日一片泡騰片就已經達到了適宜量的一半以上，而這還未包括其他蔬菜、水果等食物維生素C的攝入。

日常補維生素C不如多吃蔬菜水果

上海市消保委查看樣品的配料表，發現大多數泡騰片中都會加入碳酸氫鈉或碳酸鈉，這都在無形中增加了鈉的攝入。

由于不同年齡段的人群每日鈉的攝入量上限不同，上海市消保委計算了14款泡騰片的每日鈉攝入量，并按照各款泡騰片對適宜人群的宣傳，和中國居民膳食營養素參考攝入量中鈉的AI（適宜攝入量mg/每日）做了對比。

其中，4款宣稱適用兒童的泡騰片，分別為德國原裝進口SUNLIFE伸力輔兒童復合維生素泡騰片（樹莓味）攝入鈉含量為434mg/每日、VOOST/活力司兒童復合維生素C泡騰片高濃度VC+鋅20片德國進口（黑加侖味）攝入鈉含量為370mg/每日、康恩貝牌維生素C泡騰片（4歲—17歲）（水蜜桃味）攝入鈉含量為284mg/每日、自然之珍美國進口維生素C兒童泡騰片（甜橙味）攝入鈉含量為392mg/每日。適用人群最小年齡都為4歲，而4歲兒童的鈉AI值為900mg/每日，均未超量。

4款宣稱適用兒童的泡騰片的鈉含量。

4款宣稱適用成人的泡騰片，分別為拜耳力度伸維生素C泡騰片（橙味）攝入鈉含量為324mg/每日、Swisse斯維詩維生素C鋅泡騰片（運動營養食品）（草莓味）攝入鈉含量為240mg/每日、湯臣倍健維生素C泡騰片（百香果味）攝入鈉含量為264mg/每日、澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓維生素C成人高濃度vc泡騰片15片的攝入鈉含量為464mg/每日。18歲以上成人的鈉AI值最低為1300mg/每日，均未超量。

4款宣稱適用成人的泡騰片的鈉含量。

還有6款宣稱兒童和成人均適用的泡騰片，5款都低于4歲以下兒童的鈉AI值。由于VEGTOMETO/維格美維生素C泡騰片（草莓味）在網頁宣傳中“建議早晚各一片沖泡飲用”，且宣傳老人和兒童都適用。因此這款泡騰片按每日2片的服用量計算，每日鈉攝入量為976mg。然而，4歲以上兒童鈉AI為900mg/每日，如果給4歲以下的兒童服用的話，每日鈉攝入量偏高。

6款宣稱兒童和成人均適用的泡騰片的鈉含量。

上海市消保委提醒消費者，對于確實診斷為缺乏維生素C的患者來說，須遵醫囑按藥理劑量常規補充；對于健康人群而言，從蔬菜水果中就可以獲取足夠的維生素C，畢竟維生素C泡騰片除了含有維生素C還有其他輔料成分（包括食用香精和鈉）；如果只是為了多補充點營養，更建議多吃蔬菜水果。（本文表格數據來源：上海市消保委）