生活中看不見的病菌威脅無處不在。手又是暴露時間長、觸碰病菌機會多的部位。雖然大家都知道飯前必須洗手，卻不知道，生活中還有很多病菌風(fēng)險較高的場景，如果觸碰后沒有及時洗手，將會帶來健康風(fēng)險。尤其是對于抵抗力較弱的兒童來說，面臨的健康風(fēng)險會更大。那么如何建立良好的手部衛(wèi)生習(xí)慣呢？

日常生活中有哪些病菌威脅？

生活中我們無時無刻不在接觸細(xì)菌，但其實大部分細(xì)菌對人體是無害的，屬于人體的正常菌群。只有一小部分菌群是有害的，稱之為“條件致病菌”，在免疫力下降和大量接觸后易引發(fā)感染疾病。人體內(nèi)常見的致病菌主要有金黃色葡萄球菌、化膿性鏈球菌、大腸桿菌等。這些細(xì)菌通過呼吸道、消化道以及皮膚接觸等方式傳播。由于孩子的免疫系統(tǒng)還不完善，抵抗力較弱，如果沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，更容易接觸到病菌而生病。

日常生活中哪些場景致病菌含量高？

舒膚佳與國家衛(wèi)生健康委人口文化發(fā)展中心聯(lián)合中國科學(xué)院青島生物能源與過程研究所發(fā)布了《2023科學(xué)洗手倡議書》，分析了十大生活場景致病菌的檢出情況，其中平均檢出頻率最高的3個場景分別是收發(fā)快遞、共享單車使用和學(xué)校體育器材使用。

各種場景下致病菌檢出率雖不相同，但對健康的影響都不容忽視。《2023科學(xué)洗手倡議書》也針對不同場景給出了洗手的提示。

養(yǎng)成十大場景洗手好習(xí)慣。資料圖片

1.收發(fā)快遞洗洗手。快遞外包裝及內(nèi)部可能會經(jīng)多人接觸，致病菌污染風(fēng)險較高，收發(fā)快遞場景檢出致病菌高達(dá)12種。因此，應(yīng)養(yǎng)成拿取快遞或拆開快遞后洗手的好習(xí)慣，避免通過接觸快遞外包裝將致病菌帶到手上，再傳染給自己和家人。

2.騎完單車洗洗手。共享單車把手及車座致病菌平均檢出率可達(dá)34.5%。因此，建議騎行共享單車前后都應(yīng)洗手，如果沒有條件及時洗手，可以使用免洗洗手液或清潔濕巾擦拭手部。

3.通勤之后洗洗手。搭乘地鐵、公交時，座椅和扶手每天頻繁地被不同人接觸，致病菌檢出率相對較高。所以通勤后也應(yīng)及時洗手。

4.健身之后洗洗手。健身房的運動器械共用頻繁，很難保證每次使用前都有效消毒，檢出致病菌可達(dá)10種。健身后，應(yīng)當(dāng)及時洗手洗澡，保持健康好習(xí)慣。

5.室外活動洗洗手。小區(qū)健身設(shè)施、孩子愛玩的游樂場，可能都潛伏著看不見的致病菌。即使看著不“臟”，使用公共設(shè)施后也要注意清潔手部。

6.體育課后洗洗手。體育課上，孩子們摸過各種球類、杠鈴、地面的手再摸眼耳口鼻，如果剛巧被其他小朋友攜帶的病菌污染，就可能有感染的風(fēng)險。

7.逛街購物洗洗手。公共場所人流密集，超市購物手推車、商場扶梯等處均為致病菌檢出的“重災(zāi)區(qū)”。

8.切完生肉洗洗手。居家場景中，尤其要注意的是廚房的清潔衛(wèi)生。在接觸過生肉后，也要及時清潔雙手，防止有害病菌的傳播。

9.飯前飯后洗洗手。俗話說“病從口入”，吃飯前洗手，可以有效減少并去除原本存在于手上的細(xì)菌和病原體，避免將其帶入食物中，導(dǎo)致食源性疾病。

10.去過醫(yī)院洗洗手。醫(yī)院場景致病菌檢出種類高達(dá)12種。接觸病人前后以及觸摸醫(yī)院設(shè)施器材后一定要洗手，預(yù)防醫(yī)源性感染，避免把病菌帶回家，保護自己和家人的健康。

如何養(yǎng)成洗手好習(xí)慣 守護健康屏障？

手部皮膚經(jīng)常與外界接觸，有效去除附著的有害細(xì)菌甚至病毒，可以有效防止其通過接觸傳播進入人體。想要更好地做好手部衛(wèi)生清潔，可以選擇有抑菌功能的洗手液搭配“七步洗手法”勤洗手，遠(yuǎn)離病菌并長效保護。

使用有抑菌功效的洗手液能有效抑制一些常見的致病菌。資料圖片

第一步（內(nèi)）：洗手掌 ，流水濕潤雙手，涂抹洗手液或肥皂（抑菌洗手產(chǎn)品可以更長效地抑制病菌生長），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

第二步（外）：洗背側(cè)指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

第三步（夾）：洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

第四步（弓）：洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；

第五步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；

第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；

第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

勤洗手，尤其是在一些特殊生活場景下觸碰了物品后一定要洗手，清除細(xì)菌、病毒危害健康的隱患。（利文）