中國消費者報訊(記者李燕京)2020年全國高考已拉開大幕，高考和疫情的雙重考驗，讓這屆考生的備考壓力更大。7月6日，記者從阿里健康獲悉，高考前一周，上淘寶搜索“高考”“減壓”的用戶近200萬人。1至6月以來，平臺上就高考相關的心理問題咨詢量也同比上升顯著，不少考生與家長“云求安慰”，以緩解考前的緊張情緒。

　　“今年都是在家學習，搞得心里特別沒底，感覺別的同學都比我努力。”“爸媽天天盯著我讓我再多復習復習，壓力超級大!”阿里健康特約心理專家、專業心理機構“壹點靈”心理咨詢師丁建略、王懌分析指出，考生上網咨詢最多的問題主要集中在學習沒自信，擔心沒考好，家長過度關注，考試過程中卡殼等幾大類。其中反映出疫情對備考節奏帶來的影響，學習方式改變、師生交流減少，導致不少考生或多或少出現焦慮、緊張等應激反應。

　　王懌表示，盡管遭遇到特殊時期，但是所有人的起點仍然是一樣的。考生只要維持正常備考節奏，實際上無需過于焦慮。要把自己調整到積極思維的模式，輕裝上陣地迎接高考。

　　“如何不露聲色緩解孩子壓力?”“孩子從考場出來要不要問他考得怎么樣?”家長們的問題則集中在高考期間親子關系的妥善處理。此外，還有不少“比孩子更緊張”的家長在線求支招。

　　對于部分家長“無處安放”的擔憂，王懌建議做好后勤工作，少說話，盡量保持自己輕松就是對孩子最大的幫助。千萬不要問孩子“你緊不緊張”之類的話，適當給與一些鼓勵即可。