中國消費者報長春訊（記者李洪濤）6月1日，吉林省消費者協會發布消費提示，提醒消費者在端午節消費時，要科學食用粽子。

正規渠道買粽子，“察顏觀色”不可少。選購預包裝粽子時一看包裝，不要購買包裝袋破損、漏氣或脹袋的粽子；二查標簽信息，預包裝粽子應標注生產日期和保質期、貯存條件、食品生產許可證編號、產品標準代號等，不要購買標簽標示信息不全的粽子。

挑選新鮮粽子。一看粽葉，粽葉顏色是否正常；二察粽體，粽體是否包裹完好，形狀是否完整，確保無霉點、無露米和變形現象；三聞氣味，如有哈喇味、酸敗味等異味，說明粽子已變質。

拒絕過度包裝粽子。過度包裝既浪費了資源，又增加了消費者負擔，產生的包裝廢棄物更容易對環境造成污染。倡導消費者盡量選購簡約、實惠包裝的粽子，對過度包裝的粽子大聲說“不”。

自制粽子樂趣多，衛生環節有講究。許多家庭會選擇自制粽子與家人體驗制作美食的樂趣，在選材和制作時，要選擇新鮮食材。粽子以糯米為主，配以不同的餡料，一般有素粽和肉粽。素粽常用果品（大棗、葡萄干等）、谷類等，應無變質、生蟲等現象。肉粽常用火腿、五花肉等，建議在正規場所購買。最好使用新鮮粽葉，如干粽葉，使用前要用水泡或水煮軟化，盡量采用素色棉麻線捆扎，松緊適度。

保持清潔衛生。包粽子時手要干凈衛生，食材、粽葉、加工器具等要清洗干凈，保證制作過程安全衛生。

購買粽子宜適量，科學貯藏保質量。預包裝粽子要按照包裝上貯存方法儲存，不要超過保質期。常溫粽子一般可在室內陰涼處存放，也可在冰箱冷藏室存放。打開包裝袋的粽子應及時食用，室溫存放不宜過長。自制粽子保質期短，最好現包現吃，沒吃完的粽子需在放涼、水分瀝干后冷藏或冷凍，再次食用時須徹底加熱。

粽雖美味莫貪食，合理食用才健康。粽子中淀粉、糖分和脂肪含量較高，多吃容易積食。因此，吃粽子要適量，特別是老人與小孩，同時搭配蔬菜、水果，既均衡營養，又有助消化，對飲食有特殊要求的基礎病患者要遵從醫囑少食或不食。