中國消費者報報道（記者孫蔚）3月17日，記者在中國睡眠研究會等單位聯合主辦的2023“3.21”世界睡眠日中國主題發布會暨大型科普活動啟動儀式上獲悉，今年世界睡眠日中國主題確定為“良好睡眠 健康之源”。活動現場推出了《中國睡眠研究報告2023》（以下簡稱《報告》）。《報告》基于2022年中國社會心態調查數據庫，分析了2022年民眾的睡眠狀況，重點考察了不同社會群體在睡眠時長和睡眠質量自評方面的睡眠健康差距。

健康睡眠與每個人息息相關

中國睡眠研究會黃志力理事長對記者表示，世界睡眠日中國主題的發布極大豐富了大眾對睡眠科學知識及健康睡眠的認知，提升了我國國民科學素質和健康生活的幸福感。

中國睡眠研究會副理事長、北京大學醫學部睡眠醫學中心副主任高雪梅對《中國消費者報》記者表示，健康睡眠與每個人的生活息息相關，睡眠質量的好壞直接影響人們的生活質量和幸福指數。良好的睡眠可以補充人體能量，增強自身抵抗力，促進人體正常代謝和生長發育，使身體和精神得到充分休息。

喜臨門家具股份有限公司總裁陳一鋮認為，科技是推動睡眠健康行業的第一生產力，從智能床墊到智慧睡眠場景解決方案，喜臨門不斷加大研發力度，以高水平科技自立自強，助力行業高質量發展。

不工作群體睡眠不足7小時比例最高

《報告》顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時（47.55%），16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。受訪者睡眠質量自評均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質量自評為“尚好”或“非常好”（占比為89.60%），22.60%受訪者的睡眠質量自評為“非常好”，有10.40%的受訪者睡眠質量自評為“不好”或“非常差”。

睡眠不足7小時比例最高的是不工作群體，占比23.3%；其次是藍領工人，占比19.11%；再次是管理層人員，占比18.48%；接下來分別是專業技術人員、普通白領；而睡眠不足7小時最低的是學生群體，為10.24%。

不同職位群體的睡眠不足情況中，高層管理者睡眠不足的比例最高，為18.59%；其次是中層管理者，為15.23%；被管理者和自由職業者睡眠不足的比例分別為12.39%和12.87%。

2022年，民眾失眠總分為1.72，低于2021年的1.74，表明民眾的失眠情況緩解；對失眠持有無所謂態度（14.5%）的比例較2021年（9.7%）均有所上升，這表明民眾越來越不認為“失眠是一個問題”，進而對自己睡眠監測的意識程度降低。

調查顯示，2022年，民眾對藥物的信念得分為2.88，低于2021年的3.22，表明民眾更加贊同可以利用藥物來緩解失眠，同時“為了白天保持清醒并狀態良好，我相信我應該服用安眠藥而不是擁有一夜糟糕的睡眠”由2021年的3.35降至2022年的2.91，表明民眾開始傾向于在失眠的情況下考慮服用安眠藥。

《報告》顯示，高質量的睡眠有賴于積極健康的心理環境，良好的社會心態是提升民眾睡眠質量的社會心理基礎。奮斗的價值觀、富裕內歸因傾向等共同富裕相關認知有助于提升睡眠質量自評、促進睡眠平等。

睡眠問題在大學生群體中普遍存在

調查顯示，隨著學歷提升，民眾睡眠時長、睡眠質量自評總體呈現遞增趨勢，但到研究生群體則呈明顯下降趨勢。初中及以下民眾的睡眠時長與睡眠質量均最低；隨著學歷上升至大學本科，民眾睡眠時長、睡眠質量逐漸提升；至研究生學歷人群，其睡眠時長偏短、睡眠質量自評偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質量自評為“不好”。

影響大學生群體睡眠質量的原因較多，其中“思緒太多，難以入睡”的頻次最高，占比52.06%，其次是電子類產品娛樂因素，占比50.12%，“學習任務沒有完成”占比41.99%。

在認為年輕人也會由于睡眠問題導致一些健康風險的調查中，選擇完全同意占比45.81% ，選擇同意占比43.98%，選擇不確定占比6.54%，選擇不同意占比2.81%，選擇完全不同意占比1.49%，這表明大學生已經意識到了睡眠導致的健康風險問題。

高雪梅對記者表示，電子產品使用、心理原因、學業任務、睡眠環境等均是影響大學生睡眠質量的重要因素。大學生群體能夠清晰地認知到規律作息的重要性以及睡眠可能導致的各種健康風險問題，但是并沒有積極改變自己的睡眠習慣，作息依舊不規律。睡眠問題在大學生群體中已經普遍性顯現，但社會并未形成多元化的幫助渠道。