近年來，隨著越來越多的國民被頭皮健康問題困擾，我國皮膚、美容領域的專家陸續制定了《頭皮健康管理中國專家共識(2022)》（以下簡稱《頭皮健康專家共識》）等權威指導。這些專家共識指南除了對于臨床醫學診治頭皮疾病有重要意義以外，同時對日常維護頭皮健康也給出了科學指導原則。

如何挑洗護產品

頭皮是特殊的皮膚。它是面部皮膚和頸部皮膚的延續，與面部、頸部皮膚有類似的結構，甚至其皮膚屏障結構比大部分面部皮膚更薄弱。另外，相對于其他部位的皮膚，頭皮油脂分泌更豐富、環境更潮濕，且有頭發阻礙難以徹底清潔。頭皮一方面更需要呵護，另一方面又不易清潔。因此，挑選清洗、護理產品就十分重要。

頭皮必須徹底清潔，如果清潔不徹底，造成頭皮油脂堆積、頭皮環境惡化，最終會導致頭皮受損，產生各種頭屑、頭油以及頭癢問題。如出現頭皮問題后沒有及時干預，可能會引起頭皮炎癥、脫發等更嚴重的問題。因此，減輕頭屑、頭油、頭癢，是日常頭皮護理的關鍵。《頭皮健康專家共識》指出，科學使用頭皮洗護產品可以幫助維持頭皮健康狀態，減少頭皮問題。

針對頭屑、頭油、頭癢問題的洗護產品如何挑選呢？《頭皮健康專家共識》中提出，要選用具有性質溫和、低刺激，兼具清潔頭皮和保護頭皮屏障功能的產品。同時避免使用化學性藥物、刺激性大、香味過重的洗護產品。

選擇產品的時候也要看成分，比如，吡羅克酮乙醇胺鹽就具備溫和、高效去屑的特點。該成分可以長時間停留在頭皮上持續產生作用而不刺激頭皮。目前，市場上一些洗護產品的配方在添加吡羅克酮乙醇胺鹽的同時，采用了包裹緩釋科技，可以提高該成分的的活性。另外，一些有助于油脂調節和屏障修護的護膚成分，也可以幫助維持頭皮的健康，比如，水楊酸、透明質酸等成分。除了關注成分以外，還要注意整體配方，專家建議選擇弱酸性配方的洗護產品，這樣的產品對頭皮更具親和性，有利于平衡頭皮環境。

避開洗護誤區

《頭皮健康專家共識》除了給出挑選洗護產品的原則之外，還指出了一些洗發、護發方式的誤區，并給出了更科學的指導。

科學洗發方式。資料圖片

首先，過度清潔頭皮或因為擔心脫發而拒絕清潔頭皮都是不可取的。根據個人的頭皮出油程度，建議可以每天或隔天清洗。其次，洗發時水溫不要超過38℃，頭皮干燥敏感的人群水溫要低于體溫。另外，洗發時避免用指甲抓撓頭皮，而是用指腹輕柔按摩。

想要維持頭皮健康，還需要保持良好的生活方式，包括營養均衡的飲食，規律的作息，充足的睡眠，以及情緒的調節。

頭皮問題根源在于頭皮環境遭到破壞，只有對頭皮進行科學、系統、全面的護理，同時維持整體身心健康，才能保持頭皮健康常態，幫助人們擺脫頭皮問題困擾。（利文）