中國消費者報報道（記者李燕京）近年來，養生在年輕群體中逐漸興起。從按摩推拿到服用保健品，再到嘗試中醫艾灸、刮痧，乃至學習八段錦，許多年輕人正積極投身于這場養生新潮流中。對此，業內專家提醒，在養生過程中，年輕人也需要保持理性和科學的消費觀念，根據自身情況合理選擇養生方式，才能真正達到養生的效果。

花式養生消費興起

隨著現代生活節奏的加快，越來越多的年輕人開始注重養生，將健康作為生活的重要一環。他們不僅注重飲食、運動，還愿意為保健品、推拿按摩等養生項目買單。由此，年輕人養生消費市場開始活躍起來。

近日，《中國消費者報》記者采訪了多位年輕養生者，發現他們養生的方式多元化，且消費投入不菲。寧寧是一名從事直播行業的27歲年輕女性，她對記者說：“我經常工作到后半夜，怕身體出狀況，所以幾乎每天都會口服維C、鋅片、輔酶Q10、奶薊草片等保健品，每月僅在保健品上的花銷就在500元左右。此外，還經常購買泡腳包、熱敷貼等養生產品，并定期進行推拿按摩，每月用于養生的消費超過千元。”

寧寧的養生消費行為并非個例。第一財經商業數據中心發布的《年輕人養生消費趨勢報告》顯示，超過90%的90后已經具備了養生意識，其中一半的人已經開始追求養生的生活方式。

年輕人的養生行為帶有自己的特色。作為年輕人，他們愿意嘗試各種養生方法。保健品、食療、推拿按摩、健身……不少年輕人會同時嘗試多種養生方式。阿里大健康的統計數據顯示，在家用醫療器械、中醫藥滋補食療和減肥塑形醫美等產品的購買人群中，90后人數占比過半。而近年來，八段錦作為一種簡單易學的健身方式，成為養生的最新流行項目。記者在嗶哩嗶哩上看到，截至目前，一段八段錦教學視頻的播放量已達到了3000余萬次，彈幕3.2萬余條。

年輕人的養生消費還有一大特點，就是舍得花錢。央視財經發布的《中國美好生活大調查》顯示，2023年，18歲至35歲的年輕人消費榜單排名中，健康消費躋身年輕人消費意愿第三名。記者在線下一些太極拳館和武道館看到，八段錦體驗課單次收費價格在50元到200元不等，全套一對一私教課收費在1000元到2000元之間。而各家機構的教練均表示，來參加學習的以年輕人為主，幾乎沒有老年人。

年輕人養生消費市場的興起，既反映了現代人對健康的重視和追求，也體現了消費升級的新趨勢。作為年輕人，他們需要的是更具多元化、個性化的養生產品和服務。

“懶系”“口服”養生受熱捧

年輕人不再滿足于傳統的養生方式，而是傾向于選擇更加便捷、簡單和高效的養生方法，形成了所謂的“懶系養生”新趨勢。

“懶系養生”，即通過食療、按摩等方式養生，主打“隨時養生、減少運動”。“雖然不清楚保健品的功效究竟有多大，但是喝下一杯養生茶，心理層面會感到寬慰。”北京的洪斌對記者說，“家里人總是勸我，吃這些保健品不如早上早起一個小時去戶外跑跑步，可是每天上班太累，實在起不來。”

從保溫杯里泡枸杞到爭相購買中藥版酸梅湯“續命”，年輕人的養生更趨向于“動動嘴”的被動型養生。“現在生活節奏快、工作壓力大，沒時間花費幾個小時去健身、煲湯。因為經常加班，所以一旦休息了，就想躺著不動，去按摩還可以，做運動實在沒精力。”天津的秦楓把自己的養生方式稱作“佛系養生”。

記者瀏覽電商平臺發現，養生產品有“零食化”趨勢，這也為年輕人“舌尖”上養生提供了便利。黑芝麻丸、小狗形狀的維生素軟糖、中藥糕點、人參熬夜水、中藥咖啡等產品的銷售均十分火爆。在電商平臺上，很多店鋪單品月銷售達五六千單次。

俘獲年輕人的還有“新中式養生館”。記者發現，年輕人喜歡的養生館與傳統養生館不同，這類養生館往往是裝修“高顏值”、項目“高科技”。記者在北京市海淀區一家開業1年多的養生館看到，顧客一邊泡腳，一邊喝養生茶、吃點心，還可以看電影，養生館工作人員則對其進行各部位按摩或艾草錘敲打。傳統的艾灸變成了機器，顧客可以全身鉆進儀器內，進行“全身艾灸”。該店服務人員告訴記者：“來這里的人超60%在40歲以下，被認為最應該來養生的60歲以上的人群卻寥寥無幾。”

面對年輕人獨特的養生方式，北京仁升國醫館中醫易岐對記者說：“現在年輕人養生一定要避免兩個誤區：一是食療、推拿對身體健康均有益處，但不能代替主動的運動，養生不是被動的，一定要邁開腿；二是不能‘一邊作死一邊自救’地養生，比如‘往破洞褲里貼暖寶寶’‘蹦迪帶上護膝’‘熬最久的夜，敷最貴的面膜’。我在我們的按摩室里看到，有不少頸椎不好的年輕人來做按摩和牽引，但他們在等待治療時不會起來活動一下上肢，而是低頭拿著手機打游戲。積極改變自己不良的生活方式和作息習慣才是真正的養生。”

養生社交化趨勢明顯

在社交平臺上，年輕人的養生話題熱度不斷攀升。無論是微博、微信朋友圈，還是抖音、小紅書，關于養生的內容都備受關注。年輕人紛紛曬出自己的養生日常、分享自己的養生秘訣。這種“養生社交化”的現象，不僅體現了年輕人對健康生活的追求，也反映了其社交方式的轉變。

小紅書數據分析工具千瓜2023年8月數據顯示，“養生”話題的參與者中18歲至24歲的人群占比高達43.96%。年輕人不僅一起討論養生，還會利用社交工具與志同道合的人一起建立養生群，每天相互監督，在群里打卡。

“我被朋友拉進了一個瑜伽打卡群，我們每天要做瑜伽40分鐘，做完了就到群里打卡，曬自己今天做瑜伽的照片。為了曬出來的照片好看，我還買了兩套新瑜伽服。在群里大家督促我每天鍛煉，還結識了新朋友。”天津的郭薇對記者說。

除了線上的交流，養生社交化趨勢還延伸到了線下。一些年輕人自發組織了養生小團體，定期舉行養生沙龍、健康講座等活動，共同探討養生之道。北京市海淀區翠微路的一家按摩養生館服務人員對記者說：“我們這里經常會有三五好友約了一起來按摩。他們一邊按摩，一邊聊天，一起享用免費的水果飲料。”

“養生還包括心理健康，心理健康和人際交往的關系是密不可分的。每個人都離不開與他人的交往和溝通。良好的人際關系有助于個體的心理健康，所以通過養生建立良好的社交關系可以起到促進身心健康的作用。”國家二級心理咨詢師郝佳穎對記者說。

養生不再是中老年人的專屬詞匯，年輕人愛上養生，反映出的是一種積極的生活態度。通過科學合理的養生方式，年輕人可以更好地保持身體健康、提高生活質量，這種趨勢的形成，也將帶來一個新的消費市場。