中國消費者報廣州訊（陳曉瑩 記者 李青山）中秋、國慶將至，購物餐飲旅游出行將迎來高峰，為引導廣大消費者科學消費、歡度佳節，9月16日，廣東省消委會特別發出“雙節”消費提示，倡導消費者文明健康綠色消費。

選購月餅  拒絕過度包裝

月餅是廣大消費者中秋佳節食用和送禮的首選食品。但近年來，部分商家為使月餅更加暢銷，過分注重商品“顏值”，對月餅進行過度包裝，并將成本轉嫁給消費者，不僅增加了消費者的負擔，還產生了大量垃圾，增加垃圾處理成本，造成社會資源浪費。9月2日，市場監管總局發布《限制商品過度包裝要求 食品和化妝品》強制性國家標準，對限制食品和化妝品過度包裝作出強制性規定，為月餅包裝“瘦身”提出明確要求。

廣東省消委會提醒廣大消費者，選購月餅要樹立綠色的消費理念，增強節約資源和保護環境的自覺，主動拒絕購買過度包裝的月餅。選購時可通過觀看月餅外包裝材質、層數和體積判斷月餅是否過度包裝。

食用月餅  注重品質和健康

月餅屬于高脂、高能量的食品，含有較多的油脂、蔗糖，不宜過量食用，否則容易引起消化不良、腸胃不適，尤其是糖尿病患者以及老人、兒童等腸胃功能弱者，更要注意適量食用。吃月餅不宜搭配含糖量高的汽水或果汁等飲料，同時要適當減少米飯和油脂的攝入，最好是搭配一杯熱茶，邊吃邊飲，可助消化亦可解膩。

廣東省消委會提出，要注意現在市面上售賣的“無糖月餅”并非真的無糖，而是指里面沒有添加蔗糖，且“無糖月餅”里的蓮子、豆類、果仁以及月餅外皮中的面粉等含淀粉物質，在體內都可以轉化為葡萄糖，食用后也會令人血糖升高，所以糖尿病患者仍需適量食用。

餐飲購物  提倡節約適度

中秋、國慶期間，是餐飲購物的高峰期。珍惜糧食，人人有責，消費者要樹立健康飲食、浪費可恥、節約為榮的綠色消費理念，規律飲食，合理膳食，切忌暴飲暴食。無論是外出就餐還是在家做飯，都要按需點菜或購買食材，用實際行為落實“光盤行動”，積極響應并自覺參與到國家倡導的“節約糧食”的活動中。

同時，節假日商家通常會打出各種促銷優惠吸引消費者，消費者要堅持理性購物，不要因為促銷優惠而沖動消費、做出超出消費需求和消費能力的購物行為，造成不必要的浪費和損失。

文明出行   不忘防疫安全

消費者如要在中秋、國慶出游，一定要遵照國家和當地的防疫規定和要求，確定出行計劃；出行前了解清楚目的地的疫情風險情況，不要前往中高風險地區；要遵守當地及景區的防疫規定，自覺在公共場所佩戴口罩，保持社交距離，主動配合做好體溫檢測、查驗健康碼等工作，確保安全出游。

此外，選擇旅行社出游時，要選擇信譽度高、管理規范的旅行社；簽訂旅游合同并留意承諾的各項內容，如交通工具、行程安排、餐飲及住宿標準等。鑒于旅游合約容易受突發事件影響，建議消費者盡量在合同里明確解除條件和退款約定。選擇自駕游的消費者要合理安排路程，不要疲勞駕駛，自覺遵守交通秩序，文明出行。

廣東省消委會還提醒廣大消費者，不論是購物、旅游還是就餐，消費者要向商家索要消費憑證，當權益受到侵害時，可先行與商家協商解決，協商不成，消費者可撥打12345、12315投訴，若在廣東地區發生消費糾紛，消費者還可登錄廣東消費投訴咨詢信息化綜合平臺（http://ts.gdcc315.cn/dologin）向消委會投訴維權。